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Handfit

Le HandFit, c'est quoi ?
 
Inspiré du handball, le HandFit est une activité physique de bien-être et de santé, dans une logique de convivialité, de plaisir et de dynamique de groupe.
Le HandFit permet au plus grand nombre de restaurer ou d’améliorer sa santé, par du renforcement musculaire et travail d’équilibre.
 
Le club assure un encadrement spécialisé et certifié.
 
 
1 Séance, 5 Phases :


> Hand Roll :

Auto-massage qui a pour but d'échauffer et de préparer le corps à l'effort


> Hand Balance :

Permet de travailler la proprioception et la coordination gestuelle avec des petits jeux

> Cardio Power :

Alternance d’efforts intenses et de récupération pour l'entretien de son réseau sanguin et sa fonction cardiaque


> Hand Joy :

Situation de jeux variés et évolutives qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant physiquement.


> Cool Down :

Retour au calme, c'est la récupération, les étirements et la relaxation qui sont au cœur de la phase finale.

 

N'hésitez à venir tester tous les samedis matin à la Montagne Verte de 10 à 11h00 !
 

 

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